月進窗來第貳集

生了三個寶寶，掉了三次頭髮

最可怕的是第一次，因為不知道有“產後掉髮”這玩意兒

所以當產後四個月，無意中發現，怎麼每次梳頭髮的時候，有種稀稀疏疏的感覺（我本是髮量多的人）

甚至前額兩側各出現了10元硬幣大小的禿頭！？

天啊～趕緊到處問生過小寶寶的媽媽，才知道原來很多人都跟我一樣有這個困擾啦

該怎麼解決呢？讓專家告訴你

（以下內容摘錄自「小兒科醫師教你養出健康寶寶」一書）

為什麼會掉髮？

  懷孕期間，雌激素的分泌量是平常的10倍多，所以能延長毛髮的生長時間。生產後，雌激素荷爾蒙突然減少，原本處於被延長的生長期中的毛髮，一下子都進入了退化期和休止期，所以才會出現嚴重掉髮現象。

何時會停止掉髮？

  通常在6-12個月過後會逐漸恢復，但是營養不均衡和堆積嚴重的壓力會讓恢復的速度變慢。

保健方法？

  1.要常常洗頭：在產後怕掉髮而少用或不用洗髮精洗頭，反而讓汙垢堆積在頭皮上，加速掉髮。應經常洗頭保持頭髮清潔。洗頭前可先用梳子整理，可減緩掉髮情況。（哈哈，我就是因為害怕掉髮，所以從2天洗頭一次改成3天一次，現在才知道真是錯誤的決定啊～～～）

  2.不要使用化學的頭髮用品：不論髮膠或染髮劑都會對頭皮造成傷害，最好避免使用。此外，為了不對頭髮造成刺激，最好不要燙髮或使用吹風機。（因為哺乳的關係，所以我個人有一直撐了9個月，待完全沒有乳汁了，才去染髮做護理：至於不使用吹風機...這有點難度吧，不過我有刻意留短髮，以減少吹吹風機的時間啦）

  3.多攝取蛋白質和維他命

  可使頭髮保持健康的成份有蛋白質，維他命和礦物質。最好能經常食用豬肉，雞蛋，大豆，海藻類及新鮮的蔬菜。特別是大豆中所含有的異黃酮素能有助於預防掉髮。

  4.盡可能減少壓力

  大部份掉髮狀況在6-12個月過後會逐漸恢復，因此不要為了掉髮產生壓力。產後憂鬱或身材保養或育兒等壓力不僅會誘發掉髮，而且會使產後恢復變得遲緩，所以要盡可能減少壓力。

說實在的，頂著一頭“自然”的亂髮近兩年（懷孕10個月+產後10個月），上禮拜給它下定決心去美容院護髮（從沒花錢護髮過）＋染髮（是亮亮的橘色喔），心情一整個飛揚起來，覺得自己又變年輕啦